Écrit par mathilde

Prendre des vacances quand on entreprend ? Essentiel ou erreur stratégique ? 

Pense à la première fois où tu as eu l’idée de créer ta boite. Peu de chance que ce soit arrivé en plein milieu d’un examen de fin d’année, ou d’une réunion stressante au bureau. Normal. Ton cerveau est créatif et perspicace quand il est… au repos !

Si Newton a pu énoncer les lois de la relativité suite à une sieste sous un pommier. Si Darwin se baladait dans Londres pour laisser son esprit vagabonder vers la théorie de l’évolution. Je pense que tu peux te permettre d’aller glandouiller sur la plage quelques jours…

Mais si tu n’es pas encore convaincu.e, je t’ai dégoté 3 études et ouvrages de référence sur le sujet. Allez, un peu de culture pour les vacances.

 

1️⃣ Un cerveau au repos, c’est un cerveau créatif !

Ton cerveau a besoin d’alterner les focus mode et diffuse mode – en bon français, les modes concentration et relaxation.

C’est durant le mode « relaxation » que le cerveau va activer la région du cortex préfrontal, zone observée comme active dans les phases de créativité et de résolution de problèmes complexes.

Une étude de l’Université de Columbia met en avant que lorsque ton cerveau est mis au « repos » – quand tu dors, ou rêvasses éveillé.e – ton cerveau ne se repose pas du tout ! En réalité, il active de nouvelles zones de ton cerveau et continue à analyser (mais par d’autres circuits neuronaux) des problèmes ou situations. Tu ne t’en rends juste pas compte.

💡Et à tout moment, un « Eureka ! » peut jaillir.

Alors pour continuer à déborder d’idées et de solutions au boulot, prends des vacances !

 

 

2️⃣ Couper pendant les vacances, pour travailler plus efficacement à la rentée.

Dans son livre Deep Work, Cal Newport décrit la montée en puissance de l’économie de l’attention. Tu sais, ces milliards de dollars dépensés pour te faire regarder une vidéo jusqu’au bout, ou pour que tu passes plus de temps sur tes applications mobiles.

Médias, smartphones, infobésité… Les causes de déconcentration sont multiples. Et pourtant, en tant qu’entrepreneur.e social.e tu dois être souvent 100% concentré.e sur des tâches complexes. Alors comment réussir à éviter la distraction ? Comment rester « focus » ? Cal nous recommande : 

  • des modes de travail plus efficaces (résumés ici en français 😎 – ne fais pas attention au titre déprimant de l’article)
  • l’importance de l’ennui pour le bon fonctionnement de ton cerveau (hmm, ça nous rappelle quelque chose)
  • le risque invisible du travail superficiel (les mails envoyés dans les transports, etc.).

Mais surtout, ce bon vieux Cal nous recommande de SE COUPER DES RESEAUX SOCIAUX (et les notifications associées).

Les réseaux sociaux sont conçus pour monopoliser ton attention. Ce n’est pas Cal qui le dit, ce sont des ex-designers de chez Facebook.

Alors que ton cerveau doit traiter des micro-informations à une vitesse phénoménale, tu oublies comment travailler efficacement sur une seule et même tâche de fond. Rester « connecté.e » pendant tes jours de congé t’empêchera de prendre du recul sur ton projet et tu resteras en « veille business » permanente.

Pire encore, tu seras l’homo digitalis, bloqué sur son téléphone à l’heure de l’apéro avec les copains… ce qui m’amène à mon dernier argument. 

 

3️⃣ Parce que ton projet, ce n’est pas toute ta vie. Promis.

La science ne s’intéresse pas qu’à la performance de ton cerveau ou à accélérer ton déménagement sur Mars. Certains chercheurs s’intéressent aussi à ton bonheur. Tout simplement.

Robert Waldinger, chercheur à Harvard, a étudié les causes du bonheur en suivant les parcours de vie de 724 hommes pendant 75 ans ! Pas de suspense, la recette du bonheur est simple : c’est la qualité de tes relations interpersonnelles dont dépend directement ton bonheur.

Ni argent, ni réussite professionnelle. C’est avant-tout la qualité et la force des liens tissés tout au long de la vie qui font la différence.
« L’enfer, c’est les autres », pas vraiment, Jean-Paul. 

Alors pendant les vacances, coupe tout et profite VRAIMENT de tes proches. C’est la clé du bonheur.

 

Prends des vacances. Tu nous diras merci…

 

Mathilde, de l’incubateur makesense